Depois de uma viagem realmente longa, passando por vários fusos em pouco tempo, é provável sentir algum desconforto físico e alteração do sono, devido à adaptação do ritmo circadiano.
A adaptação ao fuso pode levar alguns dias e até algumas semanas e, tirar uma soneca no meio do dia depois de uma viagem longa, é inevitável.
Essa sincronia do corpo com o fuso horário pode causar alguns outros desconfortos além de sonolência, como:
- Dores de cabeça;
- Falta de concentração;
- Variações de humor;
- Problemas disgestivos.
Esse problema pode ser aliviado, mas dificilmente evitado.
Dicas para lidar com o jet lag de forma saudável:
- Hidratação;
- Descansar quando sentir necessário;
- Fazer caminhada
- Comer comida leve e saudável.
Nenhum comentário:
Postar um comentário